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    カテゴリ: 悩み相談


    ■科学的根拠に基づいた公平・公正な議論をすべき

    あれだけ止めておいたほうがいいと言っていたのに、タバコ撲滅を進めた東京都小池百合子知事に続き、またもや感情論で、タバコ撲滅を目論む計画が、兵庫県が進んでいる。

    兵庫県知事5選を果たした井戸敏三知事は、津波防災インフラ整備計画や山地防災・土砂災害対策計画を策定するなどのハード面、地域防災力の強化のため、地域での避難訓練への支援を行うなどのソフト面、ハードソフトをともに充実させてきた十分な実績を持つ。築地でコケ、豊洲でコケた小池知事と違い、今さら人気取り政策に走る必要はない。

    私はタバコを吸う。そして、タバコを嫌いな人が多数いることを承知している。

    議論で意見が分かれたとき、私たちはどうすればいいのか、それは科学的根拠に基づいた公平・公正な議論をすべきなのである。

    どこぞの隣国のように、徴用工問題でも、レーダー照射問題でも、理屈抜きに「日本憎し」を掲げていればいいという国では、残念ながら日本はない。感情論だけで「タバコはダメ」というのであれば、将来に必ず禍根を残す。

    タバコが嫌いな人にいくら理屈を説いても、「でもやっぱりタバコあかんよ」で終わってしまうようなことが、日本ではこれまでずっと起きてきた。そういう光景を見ていると、日本人は果たして隣国のふざけた振る舞いを笑えるのか。ほんとうに心配になってしまう。

    ■飲酒による社会的損失は4兆円以上、タバコは半分の2兆円

    話は大きく2つに分かれている。

    1つ目は、「タバコは絶対禁止」にするのであれば、タバコよりも社会的に損失を与え、健康被害が明確に確認されている「お酒」についても「絶対禁止」にする必要があるということだ。

    英国のがん研究所は「がんに関しては安全な飲酒量などない」と断言している。口腔がん、咽頭がん、食道がん、乳がん、肝臓がん、大腸がんは、アルコールとの関係が指摘されている。飲酒による事故やDVなどの社会的損失は、厚生労働省研究班の調査によると4兆円以上で、タバコは半分の2兆円だ。タバコ子どもにとって危ないという以上に、酔った人物による幼児虐待、暴力事件は後を絶たない。そういったお酒の被害者の声に耳を傾けずに、タバコだけはダメ、ということにはならない。

    ■夫の安否だけを考えていた自分の愚かさを恥じた

    これは沖縄県警のHPに記された飲酒加害家族の手記だ。

    『夫の飲酒運転事故は私や子どもの人生に大きく影響をもたらしました。酔いつぶれて帰ってきた翌朝、車があることにしばしばびっくりしながらも、運転できるぐらいの量だったんだと安堵していた日々。夫の酒がひどくなった頃、毎日のように繰り返す飲酒運転のことで、喧嘩は絶えませんでした。救急車サイレンが深夜に鳴り響くと夫が事故で怪我したのでは……と、真っ先にそのことを思い、その次によぎることが他人に怪我をさせたのでは……と帰ってくるまで不安で眠れないことも度々でした。

    一番避けたかった出来事が現実になった日。事故現場で、酒が残ったしまりのない顔でたたずんでいる夫の惨めな姿に、ついに起こってしまったという怒りと情けなさでいっぱいでした。命に問題はないと聞かされ安心したものの、愚かな行為の結末を受け止めるにはあまりにも残酷な結果でした。

    救急室で被害者の姿を目の当たりにした私は平常心を失い、我を忘れ被害者の横たわるベッドの脇で、青白く冷たくなった足を必死にさすりながら「ごめんなさい……ごめんなさい……」と恐怖でいっぱいになり泣きながら言い続けていました。これまで、飲酒運転で怪我をしたら困ると、夫の安否だけを考えていた自分の愚かさを恥じ、見ず知らずの人に一生消えることのない傷を負わせたことへの罪悪感を持ち続けて生きる辛さを知りました。そして飲酒運転の代償の重さを……家族が受ける地獄のような生活の始まりでもありました。

    夫は事故後、ショックで更に飲酒量が増え、1か月も経たない内に精神病院でアルコール依存症と診断されました。事故の後始末や夫がやるべき問題を私が解決に奔走するようになった頃、目の前のあらゆることが自分の責任となってのしかかり、被害者に対して「もっと何かしなければ……」と負い目を感じ、要求されるままに見舞金をかき集め支払いました。被害者が苦しい入院生活を送っていると思うと「幸せになってはいけない」という罪を自分に課していったのです』

    ■酒場でのセクハラやパワハラは日常茶飯事ではないか

    タバコを禁止するなら、他のものも禁止しないと公平・公正な態度とは言えないのである。私はほとんどお酒を飲まないが、酒場でのセクハラパワハラ日常茶飯事ではないだろうか。

    年間何千人もの人が交通事故で死ぬ、クルマだって、タバコ以上に危険な代物だ。クルマの排気ガスだって危ない。なんでもかんでも禁止にするのはいいが、そんな息苦しい社会にしたいと、タバコ撲滅論者は考えているのだろうか。不思議でならない。多様性を認める寛容な社会を目指すか、何でも禁止の社会を目指すのか。精神を落ち着かせる効果を持つ喫煙と感情的になりがちな飲酒。タバコだけ禁止という根拠をぜひお示しいただきたいものだ。

    2つ目は、兵庫県で、今、起きていることだ。

    前述したが、私は兵庫県知事の井戸氏の行政手腕を高く評価している人間の一人だ。だからこそ、今起きていることが少し心配だ。配下の役人がきちんとした情報を知事にいれているのだろうか。

    兵庫県は、健康被害が未だ明らかになっていない、加熱式タバコについて、厚生労働省も認めている飲食が可能な「加熱式タバコの専用室」を認めないという。明らかな行き過ぎであろう。紙巻きのタバコと最新テクノロジーの恩恵を受けた加熱式タバコを一緒くたに議論して、条例改正後も同じ規制をしようとしているのだ。

    ■行政による陰湿な中小企業イジメでしかない

    そのへんから、すでに私は頭が痛くなってくるのだが、この加熱式タバコを一緒くたにすることによって、飲食店では経営の選択肢が他県に比べて狭まる。国法であれば現在の喫煙エリアを加熱式タバコ専用室として使用可能であるところ、兵庫県ではこれができず、場合によっては、これまでの投資が無駄になってしまうこともあるだろう。

    これによって最も影響を被るのは、中小の事業者に他ならない。結局、その影響に耐えられない中小飲食店だけが競争から脱落していくことになる。せっかく準備を整えたのに、その努力をナシにするという条例なのである。行政による陰湿な中小企業イジメでしかない。

    また、これは国の定めた基準からも大きく逸脱するものだ。兵庫県が国の定めた基準や科学的根拠を覆すファクトを、自ら調査して持っているのならそれで結構だが、兵庫県は何を根拠に突っ走っているのだろう。

    この現代にあって、紙巻きと加熱式タバコを一緒だと考える国民はどれぐらいいるのだろう。臭いもほとんどなく、私は排気ガスや香水の匂いのほうが気になってしまう。吸っていても、全然パンチ力がないので、私には吸った気がしないぐらいだ。ましてや、健康被害が明らかでないのだ。これを禁止しようなどと考えるのは、ただの感情論ではないか。

    ■「健康被害の恐れがない」との証明などできるはずがない

    兵庫県は「現時点で健康被害の恐れがないとの証明がなされていない」という。しかし、これは「悪魔の証明」と呼ばれるものである。「健康被害の恐れがない」との証明などできるはずがない。そんなことを言うなら、兵庫県庁の職員よ、身の回りにあるもので、健康被害の恐れがないことを証明してみてほしい。大根でもきゅうりでもいいのだ。健康被害の恐れがないことなど証明できようはずがない。

    ちなみにでいうが、白米だって、牛肉だって、健康被害の証明はされている。

    ・白米には、糖尿病リスクと正の相関関係がある。つまり、糖尿病になる危険が増す。
    ・加工肉の摂取量が1日あたり50グラム増えると脳卒中のリスクが13%増加する。赤い肉の場合は、1日あたり100120グラム増えるごとに脳卒中のリスクが11%上がる。
    (津川大介著『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』より)

    兵庫県は、健康被害が明らかになっている白米やソーセージを禁止しようというのだろうか。そうではないだろう。きちんと加熱式タバコの調査もせずに、感情論で先走るのは止めたほうがよい。

    東京都小池百合子知事は典型例だが、人気取りに走ろうとなると、結局、感情論優先で、敵をつくってタバコを規制しようとする。

    兵庫県のインバウンドは、京都府743万人)や大阪府(1110万人)と比べて、158万人と、あまり盛り上がっていない。加熱式タバコが禁止されたから、兵庫県は、海外の旅行者にとって魅力が上がるのだろうか。そうではないだろう。完全なる分煙を進めるのが、兵庫の魅力を高める施策だと思う。

    ぜひ東京・銀座のカフェに行ってみてほしい。喫煙席は外国人観光客でギューギューの満員なのである。

    ※写真はイメージです(写真=iStock.com/Bunyos)


    (出典 news.nicovideo.jp)


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    つらい冷えやむくみ。特に座ったままのお仕事をしている方は太ももの裏側の筋肉が冷えて固まってしまいがち。大きな筋肉だからこそ、活動の頻度を増やして代謝をあげていきたいものですね。
    そこで今回は、ベッドで寝たまま実践できる足の冷えむくみすっきり体操をお伝えします。

    [nextpage title="寝ながらできる!わずか1分の冷えむくみ解消エクサ"]
    寝たまま1分!冷えむくみすっきりトントン体操
    トントン体操」は、朝一に行うのがオススメ。体温が上がり、代謝を上げるスイッチ活性化の手助けになります。
    下半身を温めて、全身の巡りを良くしたり、冷え性改善の効果も期待できます。
    (1)ベッドの上で両ひざを胸の方へ引き上げます。足首は90度くらいの角度で折り曲げておきましょう。

    (2)左右のかかとでお尻と足の境目付近をトントンとたたくようにリズミカルに動かしていきましょう。

    最初は1秒間に2回トントン。慣れてきたら、1秒間に4回トントントントン、としていきましょう。最初はかかとがお尻にタッチできなくても大丈夫です。裏ももが活性化してくると次第にかかとで軽々とお尻をタッチすることが出来るようになるので、毎日続けてみてくださいね
    いかがでしたか? 下半身の中でも特に太もも付近にじんわりと温まりを感じてくると思います。1日1分間ほど続けてみましょう。
    もも裏、内ももあたりが活性化するので冷え改善効果が期待できます。
    また、夜足が冷えすぎて眠れないときに行うのも◎。足がポカポカと温まります。寒い冬にぴったりのトントン体操を毎日の日課にしてみてくださいね
    ライタープロフィール
    スタイルアップトレーナー/小顔美容矯正士・才原洋子
    女性のためのスタイルアップトレーナー。女性専用トレーニングスタジオSOU赤坂店主宰。OPEN3か月で予約の取れない人気店に。BESJpilatesマスタートレーナー/バーオソルオフィシャルトレーナー/女性の美ボディメイクを数多く実現。
    【保有資格】
    Body Element Pilates トレーナー/BodyKey トレーナーMasterStretch トレーナーSOU認定スタイルアップトレーナーSOU認定 スタイルアップ矯正士/小顔美容矯正士/NCG栄養コンシェルジュ
    [pickup]
    【あわせて読みたい】 ▽目指せポカポカ美人!冷え解消法をもっと見る・今年の冬こそ冷えない私に!薬膳のプロが推す温め食材5選 ・寝る前1分!足冷え・むくみ改善エクササイズ ・足が冷たくて眠れない。末端の冷えに◎なポカポカ温活体操 ・オフィスでデキる!足先・指先の冷えを改善する方法
    【エイジングケア情報は姉妹サイトへ】 ・足首が太くなる!?ズルズル歩きにぺたんこ靴…NG習慣5つ ・猫背でポッコリお腹に!?今すぐやめたい「NG姿勢」5つ ・ぽっこりお腹を解消!寝たまま「お腹痩せヨガポーズ」 ・たったの3分!すっきり痩せ見えが叶う「二の腕エクサ」


    才原洋子
    才原洋子
    女性の為のスタイルアップトレーナー。女性専用トレーニングスタジオSOU赤坂店主宰。OPEN3か月で予約の取れない人気店に。BESJpilatesマスタートレーナー/バーオソルオフィシャルトレーナー/女性の美ボディメイクを数多く実現。

    寝たまま1分!冷えむくみすっきりトントン体操


    (出典 news.nicovideo.jp)


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    shutterstock_61315684

    以前掲載の「知らなきゃ損する、夫の年金受給額を下げた『妻の240ヶ月の壁』」で、条件によっては配偶者の年金が止まってしまう例があることを紹介した、無料メルマガ『年金アドバイザーが教える!楽しく学ぶ公的年金講座』。今回、著者のhirokiさんが「決断は慎重にすべき」とするのは、年金の繰上げ受給についてです。そのデメリットとは?

    年金受給資格があれば60歳以降いつでも年金を請求できるが、配偶者の年金に及ぼすデメリット

    知らなきゃ損する、夫の年金受給額を下げた『妻の240ヶ月の壁』」では、自分の年金支給開始年齢になり20年以上の期間のある厚生年金を貰うと、配偶者の年金が止まってしまう事をお話をしました。

    途中、最近の記事で65歳からの年金を貰うのを遅らせる事で毎月0.7%ずつ年金を増やして最大70歳まで待ったら42%増える事を書きましたが、様々な制度上の壁が存在するため実際の利用者は2%にも満たりません。そういう理由は先月の有料メルマガで明かしました。

    有料メルマガバックナンバー

    ですが今回みたいに、まだ年金貰える歳ではないけども60歳に到達したからさっさと貰ってしまいたいという人はよく見かけます。非常に多い。本来の年金の支給開始年齢よりも早く年金を貰う年金の繰上げをする事でそれが可能です。老齢の年金受給資格の「年金保険料納付済み期間+免除期間+カラ期間≧10年を満たしていて60歳に到達したなら可能

    今から年金貰う人は支給開始年齢的に60歳から貰えるという人はほぼ居なくなりますが、早めに貰う繰上げ請求をすれば60歳以降いつからでも支給開始される。年金の繰下げは受給者の2%の利用者にも満たりませんが、この年金支給開始年齢より早く貰ってしまうという年金の繰上げの利用者は30%ほどもいます。

    ただ、本来の年金支給開始年齢よりも早く年金を貰うので様々なペナルティがあるので請求の際は年金事務所でも注意説明は必須であり、その中でもやはり年金額が下げられてしまいそれが一生続くというものがなかなか厳しいというか。一回請求してしまうと取り消せないからですね。その年金の繰上げは1ヶ月早く貰うごとに0.5%ずつ引き下げられていきます。

    にもかかわらず早く貰いたいという人は多いんですね。本来の年金額より下がってしまってでも早めに貰いたいと。かといって迂闊にそれをやっちゃうと今回のようなデメリットもあります。というわけで今回はそれを見ていきましょう。




    (出典 news.nicovideo.jp)


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     モンスタークライアントの中には、本人には悪気がなくても、困った人もいますね。

    カフェ・飲食店
    ※画像はイメージ(以下同じ)
     今回紹介するのは、お酒を飲むとなぜか毎回オシッコをおもらししてしまう「失禁クライアント」を更生させようと奮闘した営業マンのお話です。その涙ぐましい苦労、そしてまさかの結末とはどんなものだったのでしょうか。

    飲むと必ず失禁するクライアント

    アルコールを飲むと、毎回、失禁するクライアントがいました」と語るのは、某メーカーの営業職の矢島俊二さん(仮名・25歳)。

     矢島さんが入社早々に担当したクライアント、ゼネコン会社の主任の早川隼人さん(仮名・38歳)は、酔うと必ず失禁するという困った人物だったようです。

    「失禁は決まって飲食店なので、接待する店はちょっとした居酒屋でも、出入り禁止になってしまいます。アルコール抜きの会食を提案しても、『飲まないと本気が出ない』と訳が分からないことを言ってくるんです」

     そこでおしゃれカフェで接待を提案しますが、女性客が多いカフェはなぜか早川さんが敬遠。仕方なく場末の汚い中華料理店や繁華街の外れにある家族経営の小さな食堂で、失禁しないように終始気を配っていたのだとか。

    「なぜか酔うと自分が“巨根”であると威張り散らすんです。先輩に相談したら、本当に巨根の男性は自慢しないから、『きっと見栄を張っているだろう』って。でも接待する席では、なるべく『スゴい!』とヨイショしていました」

    彼女ができたら変わるのではないか

    社内恋愛

     なにか解決の糸口が見つかるかもしれないとアルコール依存症克服の書籍なども読んでみるなど、矢島さんは早川さんのことを理解しようと努力します。そこで得た「アルコールに依存する人は何かから逃れたいとか、何かしらトラウマを抱えている」という知識から考えを巡らせます。

     さすがにトラウマを突っ込んで聞いてはいけないと思いながら、失禁だけは何とか治ってもらいたいと願う矢島さん。そんなとき、「ひょっとしたらカノジョができたら、そんなに飲まなくなるのではないか」とひらめいたそうです。

    身長170センチのモデルかタレントの卵

     実は38歳にして未婚で彼女もいなかった早川さん。そこで、矢島さんは合コンセッテングしようとします。すると、早川さんからは「身長170センチぐらいのモデルタレントの卵がいい」と予想外に高望みな返答がきたそうです。

    「身長170センチで、タレントの卵って、ビックリしましたよ。本人は全然イケメンではないので、理想がめちゃくちゃ高すぎですよね。女の子を集めるだけなら不可能な話ではないですが……。まぁ要するに合コンを拒否しているってことですね」

     小心者にありがちのプライドの高さと女に対する中途半端な理想のせいで、合コンセッテングの計画も消えました。

     そうこうするうち、新年度に変わる少し前に、早川さんが主任を降ろされそうになるという噂が流れました。もちろん原因は失禁。矢島さんも「密かに新しい人がやってくるかもしれない」と期待したのですが……。

    「でも年度が新しくなっても、早川さんは変わらず主任のままでした。ガセだったようです。ここまでくると実は仕事自体は優秀なのか、あるいは社内に強力なコネがあるとしか考えられません。どちらにしても、私の苦労は変わりませんが」

    元カノと大喧嘩して行方不明に

    取引先8

     結局、早川さんの失禁を心配しながら、矢島さんはこれまで通り接待をし、まさかの場合には、店側に謝罪をするという日々が続いたそうです。ところが――。

    「ゼネコンの同僚の結婚式の三次会で、たまたま元カノと再会した早川さんが、大喧嘩した挙句、会場を飛び出してそのまま行方不明になってしまったのです」

     そして、1週間後、たまたま会社近くの繁華街の路地で半ばホームレスのような格好で警察に発見され、挙動不審だったのでそのまま保護されてしまったのです。

     やがて競争の激しいゼネコンを退社して、アルコール依存症の治療施設に入所した早川さん。今では田舎に帰って、リタイア生活を送っているようです。

     一方の矢島さんはそれからというもの、場末の飲み屋のトイレで「失禁するな」の張り紙を見るたびに、早川さんのことを思い出して、少し悲しくなるそうです。どちらにとっても切ない気持ちになる出来事だったようです。

    <取材・文/夏目かをる>

    【夏目かをる】

    コラムニスト、作家。2万人のワーキングウーマン取材をもとに恋愛&婚活&結婚をテーマに執筆。難病克服後に医療ライターとしても活動。ブログ「恋するブログ☆~恋、のような気分で♪」



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     米国皮膚科学会によると、アメリカ人男性の4分の1が25歳頃から徐々にハゲ始めるという。

     また女性であっても他人事ではなく、40代にもなれば、4割の人で髪が薄さが目につくようになるそうだ。

     少しずつ薄くなる髪と、広がるおでこほど悲しみ誘うものはないが、なんと加齢による薄毛はもうすぐ治せるようになるかもしれない。

     アメリカニューヨーク大学医学部の研究者らは、年をとると髪の毛が成長しなくなる理由を解き明かした。

     傷を負った皮膚は毛が生えにくくなるが、これは年を取って毛が成長しないのと同じメカニズムなのだという。

     今回の研究で、傷のある皮膚に毛を再生することに成功した。ということは、年を取って毛が生えてこなくなった人にも有効であるということだ。

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    科学的に認められたハゲを治療するのに効果的な方法
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    救世主現る?合成サンダルウッド(ビャクダン)の香りがハゲに効果があるという研究結果(英研究)

    皮膚を傷つけたり年を取るとコラーゲンが発毛を阻害

     ニューヨーク大学医学部のイトウ・マユミ博士らが調べたのは、マウスの傷を受けた皮膚にある繊維芽細胞とヘッジホッグシグナル伝達経路だ。

     繊維芽細胞は、皮膚や髪の形や強さを維持するうえで大切なタンパク質であるコラーゲンを分泌する。

     さらに傷を治癒するプロセスを助けもするのだが、それによってコラーゲンが溜まった皮膚では、髪の再生が滞ってしまう。

     一方、ヘッジホッグシグナル伝達経路は、細胞同士がコミュニケーションを図るために使われる経路で、毛包が形成される子宮内の胎児では非常に活発なことが知られている。

     だが年をとって細胞が成熟したり、皮膚を傷つけたりすると活動が低下してしまう。

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    ヘッジホッグシグナル伝達経路を刺激し繊維芽細胞を活性化

     そこでイトウ博士らは、マウスを使った実験で、ヘッジホッグシグナル伝達経路を活性化させてみた。

     これによってマウスの細胞間のコミュニケーションを刺激すると、4週以内に毛が再生し、さらに9週後には、毛根と毛幹が現れはじめた。

     「この結果は、ヘッジホッグシグナル伝達経路を通じて繊維芽細胞を刺激すると、これまで傷が再生するときには見られなかった髪の再生が促されることを示しています」とイトウ博士は話す。

     怪我や火傷などで髪が生えなくなってしまうと、容姿が大きく損なわれてしまうが、現在の医学ではこれを元どおりにすることはまだできない。

     今回の発見は、そうした傷を負った皮膚の髪を再生させることへ向けた前進であることはいうまでもないが、年をとった皮膚における発毛を促進することにもつながると期待される。

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    ヘッジホッグシグナル伝達経路刺激のリスクを克服

     じつはヘッジホッグシグナル伝達経路を刺激したほかの実験では、これによって腫瘍が生じるリスクが高まることが明らかになっていた。

     そこでイトウ博士は、このリスクを避けるために、毛包の根っこ(皮膚乳頭)が最初に現れた皮膚表面の真下にある繊維芽細胞だけを刺激した。

     イトウ博士によるとこの実験は成功したという。腫瘍リスクの増大させることなく発毛を促進できれば、怪我をした皮膚を本当の意味で再生させる医療に近づいたのだ。

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    副作用のない発毛剤の開発を目指して

     現在、発毛効果がきちんと認められている薬には副作用がある。

     たとえば、ミノキシジルは、頭皮に泡か液体の形で塗り込むと、血行を良くし、毛包に栄養を与え、男女ともに3分の2の人に発毛効果が現れる。

     しかし、人によっては心拍数の上昇、足のむくみ、胃の痛みといった副作用がある。

     また男性にしか効果がないフィナステリドは、テストステロンをハゲの原因となるホルモンであるジヒドロテストステロンに変換する酵素をブロックする。

     男性の8割で発毛効果が得られるが、60人に1人の割合で勃起不全になる恐れもあり、このリスクは服用期間が長引くほどに高まる。

     イトウ博士の今後の目標は、髪の再生を促すための薬剤標的を特定することだそうだ。

     もしこの研究がうまくいけば、副作用のない画期的な発毛剤が誕生するのかもしれない。また髪の話をしたっていい時代がすぐそこに来ているのかもしれない。

     この研究は『Nature Communications』に掲載された。

    References:eurekalert/ written by hiroching / edited by parumo

    全文をカラパイアで読む:
    http://karapaia.com/archives/52268320.html
     

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    (出典 news.nicovideo.jp)


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