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    2018年12月


     モデルコスプレイヤー紅亜まりが自身のTwitterで9日、手押し車に乗ったセクシーな競泳水着ショットを披露し、反響を呼んでいる。




     紅亜は、「こんばんはの競泳水着」とツイートし、写真を公開した。


    紅亜まりの13年ぶりの水着ショット


     これに対してネット上では、「そのままウチまで運びたい.....」「今日も推しが尊い」「まり姫すっごくカワイイ」などのコメントが寄せられている。


     働いていたゲームセンター看板娘だったことから「ゲーセンの“看板娘”」というキャッチフレーズを持つ紅亜。自身のTwitterでは、さまざまなコスプレショットなどを披露し、ファンを楽しませている。


    ※写真はTwitterから

    ※画像はTwitterから


    (出典 news.nicovideo.jp)


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    ボンジョルノイタリア在住フードライターの鈴木奈保子です。今回は、クリスマスにぴったりなキッシュをご紹介します。とても簡単にできるのにおいしくて、見栄えもいいのでクリスマスのご馳走にぴったりです。今回はキッシュ生地も手作りしますが、手作りといっても、材料を混ぜるだけ。忙しい人にぴったりなおもてなし料理のレシピです。

    サーモン・じゃがいも・ほうれん草を使って豪華に

    12月になると、クリスマス忘年会新年会と大勢の人で集まる機会が増えますね。普段は忙しく過ごしているだけに、たまには家でホームパーティを開きたいという方におすすめのメニューをご紹介します。

    難しそうに見えるけど、下準備をさっとすませたら、あとはオーブンに入れて出来上がりを待つだけのシンプルな料理。家中に美味しい香りが広がるのもうれしいところです。

    キッシュの中身はみんなの好みに合わせて。ベーコンでも、お野菜でも、メインとなる食材を決めたら、あとは、何を組み合わせるか?いくらでもバリエーションが広がるところも人気の理由です。

    今回は、クリスマス用にサーモンじゃがいもほうれん草キッシュの作り方をご紹介します。イタリアでは宗教上の理由から、クリスマスイブにはチキンではなくてお魚料理を食べます。お魚の中でもサーモンは色もきれいなので食卓を華やかにします。

    冷凍パイシートは必要なし!キッシュ生地もおうちで簡単に手作り

    キッシュの生地って、パイシートを使うものだと思っていませんか? キッシュだって、冷凍食品がない時代からのヨーロッパの伝統的なお料理なので、パイシートなしでも家で手作りできるのです。

    手作りといっても、普段忙しいママのために、ここではとてもシンプルな作り方のレシピをご紹介します。簡単すぎるので毎日でも作れそうです!

    今回は大勢の人のためという前提で20cmの型を使っていますが、お持ちの型に合わせて量は増減させても大丈夫です。

    キッシュの生地>
    【材料】(6~8人分)
    小麦粉 120
    オリーブオイル 大さじ2
    ワイン 大さじ3
    塩 少々

    【作り方】
    1. 材料をすべて蓋つきのタッパーの中に入れます。蓋をしてよく振り混ぜる。

    2.中身を取り出して、めん棒で伸ばして型に入れる。縁を2cmくらいになるように貼り付ける。

    3. 底にフォークで穴をあけたら、出来上がり。

    拍子抜けしてしまうほど、あっという間に出来上がりで失敗なしです。

    サーモンの簡単ごちそうキッシュ

    手作り生地を使って、キッシュを作ります。

    【材料】
    手作りキッシュ生地 20cm
    サーモン 200g
    ジャガイモ 中1個(約150g)
    ほうれん草 約150
    ニンニク 1かけ
    オリーブオイル 大さじ1

    クリーム 125cc
    全卵 1個
    卵黄 1個
    ディル

    【作り方】
    1.ほうれん草はよく洗って、ニンニクオリーブオイルと一緒にフライパンに入れて、ふたをして弱火で5分くらい火にかける。

    2.じゃがいもは、大きめの野菜すりおろし器でおろす

    3.大きめのボウルに、全卵と卵黄、生クリーム、塩、ディルを入れてよく混ぜる。混ざったら、ほうれん草ジャガイモも加え、作っておいたキッシュの型に流しいれる。

    4.サーモンは塩を振って一口大に切り分ける。(3)の上にサーモンを並べて、160度のオーブンで約40分焼く

    焼きたても美味しいですが、冷めても美味しいので、前日に作っておくこともできます。その場合は、食べる前に少し温めてもいいですね。小さく切り分けてフィンガーフードの前菜としても、おしゃれですね。ぜひ、お試しください。



    (出典 news.nicovideo.jp)


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    1 風吹けば名無し :2018/12/16(日) 09:20:17.99 ID:8/+Vwqn20.net

    潮騒たのむ

    (出典 i.imgur.com)


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    恋愛研究家の六波羅ナオトです。

    さて、年末も押し迫ってきたということで、忘年会クリスマスパーティーに忙しい時期ですね。となると、2次会はカラオケで盛り上がることも多くなることでしょう。筆者もカラオケはよく行くので、色んな人の歌を聴くことがありますが、皆さんそれぞれ個性が豊かで楽しませてもらっています。

    男女複数人のパーティーカラオケに行ったときなどは、「あの女性は上手かった」とか「歌声が可愛かった」など感想が男性陣から漏れるのですが、どうやら女子が歌うとモテる選曲というものがあるようです。そこで、今回の恋愛メソッドは女子が歌うとモテる曲・モテない曲と題して、カラオケの選曲をジャンルごとにジャッジしてみたいと思います。あくまでも「傾向がある」というレベルですので、基本的にはお好きな歌や得意な楽曲をチョイスすればいいことだけは念頭において下さい。

    歌い上げ系 モテ度……◎

    歌い上げ系というと、アーティストならMISIAJUJUドリカムSuperflyあたりでしょうか。ちょっと例えがオジサン向けかもしれませんが、どんな相手だろうが、どんなシチュエーションだろうが鉄板でモテるジャンルがこの歌い上げ系ですね。筆者もこのジャンルが特に好みです。

    カラオケは、普段から鍛え上げた歌唱力を披露する場でもあります。歌い上げ系は、その用途にピッタリなジャンルで、抜群の歌唱力で歌い上げた日にはモテ度は間違いなくアップすることでしょう。しかも、自分に酔っちゃうぐらい歌に入り込んだとしても、あまり気にならないのが歌い上げ系の良いところ。バラードからミディアムナンバーまで、これでもかというくらい歌い上げて、男性陣を魅了しましょう。

    ハード系 モテ度……△

    X JAPANなどのロックバンドBABYMETALなどの激しめの曲。ちょっと女子のガーリーさは演出できませんが、ノリの良さはアピールできるジャンルです。モテ度的には万能とは言い難いですが、場がノリノリのタイミングを見計らって繰り出すと良いかもしれません。仮に、1次会で大盛り上がりした上で、2次会のカラオケボックスであれば、一曲目というチョイスもありかもしれませんが、場の雰囲気とタイミングを見計らうのがとても重要です。

    アイドル モテ度……△

     AKBグループきゃりーぱみゅぱみゅのようなアイドルアーティストは、ガーリーさのアピール度が抜群で歌い上げ系と同様に万能、と言いたいところですが、楽曲によってはなぜかカラオケでは盛り上がらない曲調だったり、熱唱してしまうと痛々しかったりということがあるので、選曲が重要です。筆者の経験ですと欅坂46の楽曲を熱唱するのは要注意と思われます。

    アニソン モテ度……○

    選曲さえ気をつければ、ほぼ万能といって過言ではありません。男性の真意としては、「アニメ好きの女子なのか」ではなく「アニメオタク文化に偏見のない女子」という好感を持つことにあります。男性としては、アナタに対する近寄りがたさを払拭してくれるはずです。ただし、誰が聴いても知っているようなメジャーアニメの楽曲に限られます。鉄板は新世紀エヴァンゲリオンの「残酷な天使のテーゼ」や機動戦士ガンダムの「水の星に愛をこめて」、アナと雪の女王Let It Go~ありのままで~」あたりです。「ベタすぎる」という声もありますが、アニメを全く知らないオジサンでも知っていることが重要なのです。また、歌唱力も披露できる曲なので妥当と言えます。

    ☆☆☆

    何を歌うか?そのセレクトによって、好感度が上がったり下がったりすることも。

    後編も同様に続きますが、最後に筆者的に最もオススメのジャンルをご紹介しますので、お楽しみにしてください。~その2~に続きます。

    関連画像


    (出典 news.nicovideo.jp)


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    つらい冷えやむくみ。特に座ったままのお仕事をしている方は太ももの裏側の筋肉が冷えて固まってしまいがち。大きな筋肉だからこそ、活動の頻度を増やして代謝をあげていきたいものですね。
    そこで今回は、ベッドで寝たまま実践できる足の冷えむくみすっきり体操をお伝えします。

    [nextpage title="寝ながらできる!わずか1分の冷えむくみ解消エクサ"]
    寝たまま1分!冷えむくみすっきりトントン体操
    トントン体操」は、朝一に行うのがオススメ。体温が上がり、代謝を上げるスイッチ活性化の手助けになります。
    下半身を温めて、全身の巡りを良くしたり、冷え性改善の効果も期待できます。
    (1)ベッドの上で両ひざを胸の方へ引き上げます。足首は90度くらいの角度で折り曲げておきましょう。

    (2)左右のかかとでお尻と足の境目付近をトントンとたたくようにリズミカルに動かしていきましょう。

    最初は1秒間に2回トントン。慣れてきたら、1秒間に4回トントントントン、としていきましょう。最初はかかとがお尻にタッチできなくても大丈夫です。裏ももが活性化してくると次第にかかとで軽々とお尻をタッチすることが出来るようになるので、毎日続けてみてくださいね
    いかがでしたか? 下半身の中でも特に太もも付近にじんわりと温まりを感じてくると思います。1日1分間ほど続けてみましょう。
    もも裏、内ももあたりが活性化するので冷え改善効果が期待できます。
    また、夜足が冷えすぎて眠れないときに行うのも◎。足がポカポカと温まります。寒い冬にぴったりのトントン体操を毎日の日課にしてみてくださいね
    ライタープロフィール
    スタイルアップトレーナー/小顔美容矯正士・才原洋子
    女性のためのスタイルアップトレーナー。女性専用トレーニングスタジオSOU赤坂店主宰。OPEN3か月で予約の取れない人気店に。BESJpilatesマスタートレーナー/バーオソルオフィシャルトレーナー/女性の美ボディメイクを数多く実現。
    【保有資格】
    Body Element Pilates トレーナー/BodyKey トレーナーMasterStretch トレーナーSOU認定スタイルアップトレーナーSOU認定 スタイルアップ矯正士/小顔美容矯正士/NCG栄養コンシェルジュ
    [pickup]
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    【エイジングケア情報は姉妹サイトへ】 ・足首が太くなる!?ズルズル歩きにぺたんこ靴…NG習慣5つ ・猫背でポッコリお腹に!?今すぐやめたい「NG姿勢」5つ ・ぽっこりお腹を解消!寝たまま「お腹痩せヨガポーズ」 ・たったの3分!すっきり痩せ見えが叶う「二の腕エクサ」


    才原洋子
    才原洋子
    女性の為のスタイルアップトレーナー。女性専用トレーニングスタジオSOU赤坂店主宰。OPEN3か月で予約の取れない人気店に。BESJpilatesマスタートレーナー/バーオソルオフィシャルトレーナー/女性の美ボディメイクを数多く実現。

    寝たまま1分!冷えむくみすっきりトントン体操


    (出典 news.nicovideo.jp)


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